藜麦水果沙拉

维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。
所属分类： 便秘  

藜麦水果沙拉的用料

主料

清高藜麦 30克 清高藜麦 30克

辅料

苹果 50克 苹果 50克
火龙果 50克 火龙果 50克

藜麦水果沙拉的做法

#藜麦水果沙拉的做法图解2

步骤1

藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；
#藜麦水果沙拉的做法图解3

步骤2

苹果，橙子，火龙果，菠萝去皮，切丁；
#藜麦水果沙拉的做法图解4

步骤3

锅中加水，放入藜麦煮熟，煮10-15分钟，藜麦煮熟后成透明状；
#藜麦水果沙拉的做法图解5

步骤4

将煮好的藜麦沥干水分；
#藜麦水果沙拉的做法图解6

步骤5

切好的水果丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可；
#藜麦水果沙拉的做法图解7

步骤6

藜麦水果沙拉就完成啦！
#藜麦水果沙拉的做法图解8

步骤7

藜麦水果沙拉的烹饪技巧


藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。

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/ 8   藜麦水果沙拉的做法步骤

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