昂刺鱼豆腐汤

不论春夏秋冬,我们家的餐桌上,一天中起码两餐都会有一锅汤。倒不是因为闲得慌,每天都煲两锅汤,而是我们一家四口都喜欢,尤其是小妹妹,吃饭前老规矩,必定会找我要汤喝,简直无汤不成餐! 今天煲了一锅昂刺鱼豆腐汤。 鱼和豆腐,天生就是绝配!豆腐中含钙量比较多,而鱼含有维生素D,两者合吃,借助维生素D的作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。 因此,各种鱼和豆腐煲汤,也就成了经典!尤其适合发育长身体的孩子和老年人! 我还在汤里加了鹿茸菌,使汤的味道更加鲜美。 鹿茸菌含有大量的氨基酸,能够增强免疫力,男女老少都适合吃!
所属分类: 清热解毒   午餐   家常菜  

昂刺鱼豆腐汤的用料

主料

昂刺鱼 1条 昂刺鱼 1条
鹿茸菌 30克

辅料

2克 2克
姜丝 3克 姜丝 3克
少许

昂刺鱼豆腐汤的做法

#昂刺鱼豆腐汤的做法图解2

步骤1

准备好所需食材。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解3

步骤2

起锅热油,下入姜丝爆一下。(油不需要多,因为昂刺鱼本身就挺油的)
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解4

步骤3

下入昂刺鱼,小火两面都煎一下。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解5

步骤4

然后加入适量清水。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解6

步骤5

倒入适量料酒,去腥。大火煮开,转小火慢炖。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解7

步骤6

这时候处理配菜。将豆腐洗净,切成小方块。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解8

步骤7

鹿茸菌洗净,一切两段。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解9

步骤8

昂刺鱼煮差不多20分钟,汤汁就会变白。下入豆腐块,再煮5分钟。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解10

步骤9

然后下入鹿茸菌,大火煮开再煮2分钟。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解11

步骤10

再加入适量盐调味即可。
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解12

步骤11

出锅撒上大蒜叶子,可以享用啦!
#昂刺鱼豆腐汤的做法图解13

步骤12

昂刺鱼豆腐汤的烹饪技巧


昂刺鱼先用油,小火煎一下,煮出来的汤水会更白。不煎也行,直接开水煮,但是时间长一些,汤水也会变白,而且营养更好哦! 鹿茸菌最后下入,大火煮开后再转小火煮2分钟就可以,时间不要长,影响口感和营养。

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