蒜蓉油菜炒蟹足棒

油菜的营养价值 1、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。 2、油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。 3、油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
所属分类： 利尿  

蒜蓉油菜炒蟹足棒的用料

主料

油菜 100克 油菜 100克
蒜 10克

辅料

油 1勺 油 1勺
味精 0.2匙

蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法

#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解2

步骤1

油菜摘好洗净锅中烧开水油菜放入锅中焯水断生即可
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解3

步骤2

油菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解4

步骤3

蟹足棒去掉外皮一切为二
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解5

步骤4

锅中倒入底油加热放入蒜蓉爆香
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解6

步骤5

放入油菜大火快速翻炒
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解7

步骤6

放入蟹足棒翻炒均匀
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解8

步骤7

放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解9

步骤8

油菜摆入盘中
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解10

步骤9

蟹足棒装入盘中就大功告成了
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解11

步骤10

搭配烤地瓜和牛奶一起吃棒极了
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解12

步骤11

普通食材用心去做就会有意想不到的收获
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解13

步骤12

水果和蛋是每天必须要摄取的营养
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解14

步骤13

水果和蛋是每天必须要摄取的营养
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解15

步骤14

为家人做好每一餐是我最开心的事情
#蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法图解16

步骤15

蒜蓉油菜炒蟹足棒的烹饪技巧


油菜的营养价值 1、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。 2、油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。 3、油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

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