莜面鱼鱼

莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。
所属分类： 素食   晚餐   午餐  

莜面鱼鱼的用料

主料

莜面 180克 莜面 180克
西红柿 2个 西红柿 2个

辅料

油 适量 油 适量
青椒 少许

莜面鱼鱼的做法

#莜面鱼鱼的做法图解2

步骤1

莜面加热水，搅拌成絮状，
#莜面鱼鱼的做法图解3

步骤2

取一小块按压成莜面鱼鱼，
#莜面鱼鱼的做法图解4

步骤3

凉水下锅蒸，上汽后6分钟，
#莜面鱼鱼的做法图解5

步骤4

鸡蛋炒成型，西红柿翻炒加盐，加清水，叫青椒，
#莜面鱼鱼的做法图解6

步骤5

放入莜面鱼鱼和鸡蛋，大火收汁。
#莜面鱼鱼的做法图解7

步骤6

格琳诺尔，高原杂粮轻体健康。
#莜面鱼鱼的做法图解8

步骤7

莜面鱼鱼的烹饪技巧


莜面一定要用热水搅拌，要趁热搓鱼鱼哦。 配菜也可以根据自己的喜好来选择。

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