减脂就吃黄瓜木耳

减肥师推荐的食材，最多的莫过于黄瓜，凉拌生吃都有助于减脂，加上黑木耳不仅可以增加口感还对身体有好处。
所属分类： 素食   晚餐   家常菜  

减脂就吃黄瓜木耳的用料

主料

黄瓜 两根 黄瓜 两根

辅料

盐 适量 盐 适量
芥末油 少许 芥末油 少许
生抽 一勺 生抽 一勺
香菜 适量

减脂就吃黄瓜木耳的做法

#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解2

步骤1

黑木耳提前泡发
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解3

步骤2

黄瓜洗净
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解4

步骤3

拍扁
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解5

步骤4

切段
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解6

步骤5

放入适量的盐腌制出水
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解7

步骤6

拌匀
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解8

步骤7

木耳放入开水锅中煮
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解9

步骤8

两分钟后捞出
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解10

步骤9

过凉开水后捞出
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解11

步骤10

腌好的黄瓜倒出水分
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解12

步骤11

放上蒜碎香菜
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解13

步骤12

加入生抽香醋香油芥末油
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解14

步骤13

调匀就可以吃了
#减脂就吃黄瓜木耳的做法图解15

步骤14

减脂就吃黄瓜木耳的烹饪技巧


木耳一定要煮过在过凉开水，黄瓜也要提前用盐杀水。

上传我做的这道菜

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