果蔬鸡肉沙拉

简单又营养，好吃不长肉。
所属分类： 利尿   养肝   贫血   延缓衰老  

果蔬鸡肉沙拉的用料

主料

鸡胸肉 200克 鸡胸肉 200克
生菜 100克 生菜 100克
蟹肉棒 4根 蟹肉棒 4根
樱桃 少许 樱桃 少许

辅料

味达美清香米醋 1大勺 味达美清香米醋 1大勺
味达美臻品料酒 1大勺 味达美臻品料酒 1大勺
橄榄油 1勺 橄榄油 1勺

果蔬鸡肉沙拉的做法

#果蔬鸡肉沙拉的做法图解2

步骤1

准备所需食材
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解3

步骤2

鸡胸肉清洗干净，肉厚的地方从中间片开用刀背锤松以便入味
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解4

步骤3

加味达美臻品料酒、黑胡椒碎、姜片搓匀腌制15分钟入味
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解5

步骤4

水果黄瓜切成滚刀块，青椒去籽切成菱形小块
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解6

步骤5

黄西红柿切成小块，水果洗净
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解7

步骤6

蟹柳用开水煮30秒斜着切成小条
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解8

步骤7

鸡蛋煮熟切成小瓣
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解9

步骤8

碗中加入洋葱泥、苹果泥，倒入味达美醇香米醋、六月鲜12克轻盐牡蛎酱油、蜂蜜、橄榄油调和均匀
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解10

步骤9

炒锅烧热加少许油，放入鸡胸肉小火煎至两面金黄成熟
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解11

步骤10

改刀成小菱形块
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解12

步骤11

生菜手撕成小块放入底部
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解13

步骤12

上面依次放入蔬菜和水果
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解14

步骤13

最后浇上沙拉汁拌匀即可
#果蔬鸡肉沙拉的做法图解15

步骤14

果蔬鸡肉沙拉的烹饪技巧


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