慢炖羊肉

“海南的羊肉基本都是带皮吃，肉质比较细，味道也较清淡，小火慢炖收出的肉汁配上白饭拌在一起很是香浓，佐几碟酸辣的小菜更添滋味。”
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慢炖羊肉的用料

主料

带皮羊腿肉 适量

辅料

洋葱 适量

配料

蒜 适量 蒜 适量
干红椒 适量 干红椒 适量
香叶 适量 香叶 适量
花雕 适量 花雕 适量
草菇老抽 适量 草菇老抽 适量
植物油 适量

慢炖羊肉的做法

#慢炖羊肉的做法图解2

步骤1

食材表：• 带皮羊腿肉• 洋葱• 蒜• 花椒• 干红椒• 肉桂• 香叶• 生姜• 花雕• 酿造酱油• 草菇老抽• 红糖• 植物油
#慢炖羊肉的做法图解3

步骤2

锅内热油，放入拍扁的蒜瓣和干红椒（事先在冷水中浸泡20min，挤出水分使用），煎至蒜瓣金黄色后捞出备用。随后撒入花椒粒煎至发黑后捞出丢弃。
#慢炖羊肉的做法图解4

步骤3

羊肉切块焯水后控干，入锅内煸炒至边缘金黄色。另起锅入植物油将洋葱丝煎至焦糖色。
#慢炖羊肉的做法图解5

步骤4

入老抽、酿造酱油一同煸炒。
#慢炖羊肉的做法图解6

步骤5

将洋葱并入一同翻炒，随后入花雕后上盖10s，开盖入水，放入煎好的蒜、干红椒、生姜，再放入肉桂、香叶和红糖。开锅后上盖小火慢炖至肉皮软嫩弹滑即可。
#慢炖羊肉的做法图解7

步骤6

出锅前15min开盖收汁，不要勾芡，配以欧芹或香菜即可享用。

慢炖羊肉的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

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/ 7   慢炖羊肉的做法步骤

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