香煎羊蝴蝶排

“羊蝴蝶排是羊身的嫩排，形似蝴蝶而得名，肉质鲜嫩，肥瘦相间。我用了大喜大的香辣烤肉酱腌制的还添加了一定比例的酒和香料烹制而成，没有一丝羊肉的腥膻味，鲜香无比。我选用的是自内蒙古大草原纯天然无污染，育龄为6-8个月的羔羊为原料，经过冷却排酸后，取自羊5-11肋，真空热缩包装。其肉质鲜嫩，口感细腻，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，富含钙铁等多种矿物质和人体必须的氨基酸，易于人体吸收。适合于煎、炸、烤。”
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香煎羊蝴蝶排的用料

主料

羊蝴蝶排 4 块

辅料

大蒜 适量 大蒜 适量
胡萝卜 适量

配料

大喜大烤肉酱 适量 大喜大烤肉酱 适量
迷迭香碎 适量 迷迭香碎 适量
橄榄油 适量

香煎羊蝴蝶排的做法

#香煎羊蝴蝶排的做法图解2

步骤1

准备好羊蝴蝶排。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解3

步骤2

蝴蝶排洗净，擦干水分，后两面撒上盐和迷迭香碎 葡萄酒腌制20分钟
#香煎羊蝴蝶排的做法图解4

步骤3

再加上烤肉酱用手抓均，腌制20分钟。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解5

步骤4

准备好蒜，胡萝卜切成小条，西兰花洗净掰成小朵。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解6

步骤5

煎锅加入适量的橄榄油，下入大蒜。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解7

步骤6

同时加入腌制好的羊蝴蝶排。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解8

步骤7

大火煎制把肉汁封住。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解9

步骤8

转小火煎至两面都金黄色，后加入胡萝卜条一同煎制片刻。再将蝴蝶排上撒上孜然粒，煎出孜然的香味即可。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解10

步骤9

把西兰花焯水。
#香煎羊蝴蝶排的做法图解11

步骤10

把焯水的西兰花 和煎制好的胡萝卜 蝴蝶排码放在盘中就可以享用了

香煎羊蝴蝶排的烹饪技巧


若怕煎制不够熟，可以再放入烤箱 200度烤10分钟左右即可 -使用的厨具：平底锅

上传我做的这道菜

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