用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】

“其实各种食材不分贵贱，各自都有各自的用途无论是冬虫夏草还是大萝卜，都有它的食疗功效今天我给大家推荐一款粥品，说是八宝粥但是绝不止8种食材其中：栗子，茯苓，白果，山药都是健脾补肾的佳品再者加入了：黑米，黑豆，黑芝麻，黑葡萄干几种黑色食材，出来的粥品“黑色”十足除上述材料外，又加入了，燕麦米，江米，麦仁，枸杞，使得粥品的口感和营养更加丰富尤其是麦仁和燕麦米qq的口感起到了画龙点睛之笔，使得粥品除了味道，颜色之外，口感也是非常独特喜欢的朋友一定得试试，非常的不错”
所属分类： 主食   家常菜   汤羹  

用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的用料

主料

黑米 适量 黑米 适量
黑芝麻 适量 黑芝麻 适量
栗子 适量 栗子 适量
茯苓 适量 茯苓 适量
燕麦米 适量 燕麦米 适量

用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法

#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解2

步骤1

准备原料
#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解3

步骤2

栗子和白果剥开
#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解4

步骤3

黑芝麻碾碎和枸杞备用
#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解5

步骤4

各样食材加入电压力锅中
#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解6

步骤5

山药切块后立即加入水
#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解7

步骤6

压力锅时间调到最长不管了
#用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法图解8

步骤7

出锅钱加入黑芝麻和枸杞拌匀即可

用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的烹饪技巧


提示：1、栗子可以多些，白果不宜过多，没人每天不超过十个2、黑芝麻碾碎以利于吸收3、关于水和食材的比例这个我也不精确，我都是用家里的碗量的，做了几次就掌握了 -使用的厨具：电压力锅

上传我做的这道菜

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