微波蜜黑豆南瓜

“周末的早餐,睡了个懒觉,天阴阴的,什么都懒得动手做了,但肚子却在抗议。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一顿微波版的健康早餐吧!只需放进去,洗漱完毕,它也就香甜出炉了。”
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微波蜜黑豆南瓜的用料

主料

南瓜 200克 南瓜 200克

微波蜜黑豆南瓜的做法

#微波蜜黑豆南瓜的做法图解2

步骤1

南瓜去皮去瓤切成小丁。
#微波蜜黑豆南瓜的做法图解3

步骤2

蜜汁黑豆从冰箱中取出。
#微波蜜黑豆南瓜的做法图解4

步骤3

将南瓜放入微波容器中。
#微波蜜黑豆南瓜的做法图解5

步骤4

上面撒上蜜汁黑豆。
#微波蜜黑豆南瓜的做法图解6

步骤5

用保鲜膜包好,牙签在上面扎些小洞。
#微波蜜黑豆南瓜的做法图解7

步骤6

入微波炉,高火八分钟。
#微波蜜黑豆南瓜的做法图解8

步骤7

取出后拌匀即可食用。

微波蜜黑豆南瓜的烹饪技巧


1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间,其实六分钟的时间已经足够,我特意又加了两分钟,这样,南瓜更软烂。2、蜜汁黑豆已经有糖,如果喜欢更甜的,请自已酌量加糖。 -使用的厨具:微波炉

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