苹果燕麦粥

“燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙极品。而且，燕麦中极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有禆益的。”
所属分类： 主食   粥   家常菜   米  

苹果燕麦粥的用料

主料

苹果 1个 苹果 1个
胡萝卜 30克 胡萝卜 30克

苹果燕麦粥的做法

#苹果燕麦粥的做法图解2

步骤1

准备一些燕麦。
#苹果燕麦粥的做法图解3

步骤2

胡萝卜去皮洗净切成米粒大的小丁。苹果切成1厘米大小的小丁。
#苹果燕麦粥的做法图解4

步骤3

把燕麦和胡萝卜放入煮锅里。
#苹果燕麦粥的做法图解5

步骤4

倒入一袋牛奶煮沸。
#苹果燕麦粥的做法图解6

步骤5

牛奶煮沸后放入苹果丁同煮。
#苹果燕麦粥的做法图解7

步骤6

煮至粥浓稠后即可关火食用。

苹果燕麦粥的烹饪技巧


1、我用的是甜脆苹果，喜欢甜脆的口味，所以煮粥的时间不长，如果喜欢绵软的口感那就多煮一会。2、用需要煮一段时间的燕麦片对身体更好。 -使用的厨具：煮锅

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/ 7   苹果燕麦粥的做法步骤

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