祛湿健脾---四宝粥

“想要排毒降脂的功效，晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的B族维生素。此外，这个粥有排毒美白养颜的功效，杂豆粗粮又能代替一部分精米，饱腹感有助降低食量帮助减肥。”
所属分类： 主食   粥   家常菜   婴儿   早餐   米  

祛湿健脾---四宝粥的用料

主料

薏仁米 适量 薏仁米 适量
莲子 适量

祛湿健脾---四宝粥的做法

#祛湿健脾---四宝粥的做法图解2

步骤1

红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
#祛湿健脾---四宝粥的做法图解3

步骤2

锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
#祛湿健脾---四宝粥的做法图解4

步骤3

大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
#祛湿健脾---四宝粥的做法图解5

步骤4

放入莲子继续煮20分钟即可。

祛湿健脾---四宝粥的烹饪技巧


使用的厨具：瓦煲

上传我做的这道菜

祛湿健脾---四宝粥的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 5   祛湿健脾---四宝粥的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜