凉拌黑木耳

“黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。而黑木耳培植方法，在世界农艺、园艺、菌艺史上，都堪称一绝。 　　黑木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角 质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。”
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凉拌黑木耳的用料

主料

黑木耳 适量

辅料

红黄彩椒 适量

配料

蒜 适量 蒜 适量
生抽 适量 生抽 适量
盐 适量 盐 适量
麻油 适量

凉拌黑木耳的做法

#凉拌黑木耳的做法图解2

步骤1

准备材料。
#凉拌黑木耳的做法图解3

步骤2

将干木耳用水泡发后摘洗干净。
#凉拌黑木耳的做法图解4

步骤3

用开水绰烫一下。
#凉拌黑木耳的做法图解5

步骤4

绰烫后过一下凉开水，以保持木耳的爽脆口感。
#凉拌黑木耳的做法图解6

步骤5

将红黄彩椒切小丁，生抽、醋、盐、糖、麻油调成调味汁待用。
#凉拌黑木耳的做法图解7

步骤6

将调味汁倒在黑木耳里拌匀即可。

凉拌黑木耳的烹饪技巧


麻油也可以用花椒油替代，也别有一番风味。黑木耳泡发时加少许干淀粉会有助于脏物质洗出。 -使用的厨具：煮锅

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/ 7   凉拌黑木耳的做法步骤

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