木耳炒百合

“过年，大家一起聚餐，总免不了大鱼大肉，聚餐能缓解了压力，放松了情绪，增进了感情，犒劳了胃口，积蓄了能量，但也堆积了身体垃圾。介绍这个素菜清肠胃的【木耳炒百合】。这道【木耳炒百合】用百合、黑木耳和枸杞作原料，可以减脂、降压、美容。黑木耳素有体内清道夫之称，它能吃点木耳能起到清理肺部和消化道的作用，而鲜百合则养心安神。木耳脆、百合酥，清清爽爽，美味爽口，【木耳炒百合】非常适合节后的清淡菜肴，具有很好的食疗作用，非常适合节后食用。”
所属分类： 热菜   素菜   常见菜式   老人   朋友聚餐   夏季食谱   秋季食谱   农家菜   午餐   润肤   抗皱  

木耳炒百合的用料

主料

黑木耳 200克 黑木耳 200克
枸杞 20克

辅料

食盐 3克 食盐 3克
玉米淀粉 5克 玉米淀粉 5克

木耳炒百合的做法

#木耳炒百合的做法图解2

步骤1

准备材料：新鲜黑木耳洗净，去除泥沙，百合剥瓣，去掉老的、内心和黑色污物。
#木耳炒百合的做法图解3

步骤2

炒锅烧热油，爆香姜蓉和蒜蓉。
#木耳炒百合的做法图解4

步骤3

下黑木耳，翻炒片刻。
#木耳炒百合的做法图解5

步骤4

放少许清水盖上盖子焖一会儿。
#木耳炒百合的做法图解6

步骤5

加入鲜百合翻炒，将百合炒熟。
#木耳炒百合的做法图解7

步骤6

放入枸杞。
#木耳炒百合的做法图解8

步骤7

放盐调味，并倒入水淀粉，翻炒均匀。

木耳炒百合的烹饪技巧


1、如果用干黑木耳可以用清水浸泡，去除泥沙，洗净。2、炒素菜，放入蒜蓉能提升味道。3、鲜百合的内心有泥沙，要一瓣一瓣掰开，这样会把百合洗得干净。4、为了保持百合爽脆、清甜和洁白的色泽，百合宜爆炒，炒的速度要快。 -使用的厨具：煮锅

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