改良省油版拔丝山药

“看到很多关于拔丝山药的做法都是油炸后再拔丝，总觉得不健康，自己试着改为先蒸熟山药，再挂糊油煎，这样既健康又美味。”
所属分类： 热菜   满汉全席  

改良省油版拔丝山药的用料

主料

铁棍山药 1个

辅料

冰糖 1个 冰糖 1个
糯米粉 1勺 糯米粉 1勺

改良省油版拔丝山药的做法

#改良省油版拔丝山药的做法图解2

步骤1

山药洗净，切成3大段放蒸锅蒸熟。山药皮可等蒸熟晾凉后再去之。
#改良省油版拔丝山药的做法图解3

步骤2

把熟山药切成滚刀状的片，厚度不要超过0.5厘米。
#改良省油版拔丝山药的做法图解4

步骤3

给山药挂糊：用炸脆粉加入适量清水成浆，倒入所有山药上浆。
#改良省油版拔丝山药的做法图解5

步骤4

平底锅放入油，油比平常炒菜时多1到2倍的量，开小火。山药挂糊后挨个放入糯米粉裹下，再入锅煎。山药2面煎金黄色即可。
#改良省油版拔丝山药的做法图解6

步骤5

锅里放凉水和冰糖，开中火熬糖浆。待糖浆的大泡泡变成小泡泡时，火开小些，糖浆变小泡泡并且颜色开始变深时可放入山药，直接翻炒一下就可出锅。装盘前记得要在盘子上摸点油，这样山药就不会粘盘子了。
#改良省油版拔丝山药的做法图解7

步骤6

上成品图。如果喜欢芝麻或桂花，可以出锅前撒入。

改良省油版拔丝山药的烹饪技巧


使用的厨具：平底锅、蒸锅

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