清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝

“水果苤蓝是从欧洲引进的新品种,苤蓝维生素含量丰富,还含大量水分和膳食纤维,预防便秘,排除毒素,还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝是新苑阳光公司配送的,绿色有机蔬菜,口感脆嫩,加上一起配送来的彩椒一起拌,色彩鲜艳、美味可口,非常好吃非常爽口的一道菜.....”
所属分类: 凉菜   家常菜   老人   午餐   清肠  

清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的用料

主料

水果苤蓝 一个 水果苤蓝 一个
烘焙杏仁 30克 烘焙杏仁 30克

辅料

自制剁椒 适量 自制剁椒 适量
白醋 少许 白醋 少许
凉白开 适量 凉白开 适量

清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法

#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解2

步骤1

阳光新苑新侬绿色蔬菜
#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解3

步骤2

准备好原材料
#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解4

步骤3

水果苤蓝刨成丝
#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解5

步骤4

彩椒切成细丝
#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解6

步骤5

泡椒切成小段
#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解7

步骤6

适量酱油、自制剁椒、白醋、凉白开、香油、熟芝麻,调成酱料汁
#清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法图解8

步骤7

将所有材料放一起,倒入调料汁拌匀即可

清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的烹饪技巧


一、剁椒的制作方法请搜寻我的另一篇文章:怎样自制剁椒---详细解说好吃又卫生的剁椒做法;二、泡椒主要用来起装饰作用,没有可以不加。

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