干鲜百合南瓜汤

“鲜百合鲜甜爽脆，富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素，而干百合因为制过，这些营养元素就会流失一部分。不过干百合的润肺清心、清热安神方面效果更好。南瓜同样营养丰富，特别要提提的是它富含果胶。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，经常吃能减轻亚健康状态。它们合而为汤，润肺安神、健脾补肾，同时因为这些汤料都富含淀粉质，这个汤还可以代替正餐产生饱腹感，是春日健康美味的减肥素汤。适合一个星期喝2-3次。”
所属分类： 汤类   汤羹   老人   健康食谱   减肥瘦身   清热祛火   排毒养颜   秋季食谱   晚餐   酒席   清热解毒   丰胸  

干鲜百合南瓜汤的用料

主料

南瓜 250g 南瓜 250g
干百合 25g 干百合 25g

辅料

盐 适量 盐 适量
生姜 2片

干鲜百合南瓜汤的做法

#干鲜百合南瓜汤的做法图解2

步骤1

材料；
#干鲜百合南瓜汤的做法图解3

步骤2

干百合稍浸泡；
#干鲜百合南瓜汤的做法图解4

步骤3

玉米切段；
#干鲜百合南瓜汤的做法图解5

步骤4

除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时；
#干鲜百合南瓜汤的做法图解6

步骤5

南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；
#干鲜百合南瓜汤的做法图解7

步骤6

加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。

干鲜百合南瓜汤的烹饪技巧


使用的厨具：汤锅

上传我做的这道菜

干鲜百合南瓜汤的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   干鲜百合南瓜汤的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜