红豆薏米莲子粥

“四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”
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红豆薏米莲子粥的用料

主料

薏米 30克 薏米 30克
莲子 30克

红豆薏米莲子粥的做法

#红豆薏米莲子粥的做法图解2

步骤1

用料
#红豆薏米莲子粥的做法图解3

步骤2

薏米洗净沥水
#红豆薏米莲子粥的做法图解4

步骤3

红豆洗净沥水
#红豆薏米莲子粥的做法图解5

步骤4

莲子洗净沥水
#红豆薏米莲子粥的做法图解6

步骤5

一起倒入大碗
#红豆薏米莲子粥的做法图解7

步骤6

加入清水
#红豆薏米莲子粥的做法图解8

步骤7

在电炖锅中倒入适量清水
#红豆薏米莲子粥的做法图解9

步骤8

放入装好食材的碗，扣上盘子
#红豆薏米莲子粥的做法图解10

步骤9

盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
#红豆薏米莲子粥的做法图解11

步骤10

豆子软烂，熄火
#红豆薏米莲子粥的做法图解12

步骤11

盛出食用

红豆薏米莲子粥的烹饪技巧


各材料用料可以随自己喜好任意调整。没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。 -使用的厨具：炖盅

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