竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤

“竹荪又叫竹笙、竹参，是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，被称为“菌中皇后”。竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，具有滋补强身、补气养阴、润肺止咳、宁神健体、提高免疫力的功效。此外，竹荪还有降血压、降血脂和减肥的疗效。土鸡营养价值很高，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。竹荪土鸡汤集合了鸡肉和竹荪的营养价值，是很适合秋冬滋补的汤水哦~”
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竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的用料

主料

竹荪 适量 竹荪 适量
枸杞 适量

辅料

草果 一颗 草果 一颗
盐 适量

竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法

#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解2

步骤1

食材如图，我用了半只土鸡中的鸡腿，鸡翅和大半的鸡身，靠近脖子部分太油了就没要，留着熬鸡油用了；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解3

步骤2

鸡块洗净，斩成块，注意用镊子拔干净小毛毛；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解4

步骤3

锅里坐水，冷水下入鸡肉焯水，洗净备用；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解5

步骤4

鸡肉放入砂锅中，加大半锅水，加入草果和生姜，大火煮开后转小火煲两个小时；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解6

步骤5

期间将竹荪剪去菌盖头（根部封闭的一端），用冷水浸泡10分钟，中间换几次水，洗去杂质；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解7

步骤6

泡好的竹荪用剪刀剪成4-5厘米的段，挤干水分待用；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解8

步骤7

土鸡炖2个小时后加入竹荪炖20分钟；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解9

步骤8

加入枸杞，煮两分钟，关火焖十分钟；
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解10

步骤9

调入适量的盐即可~
#竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的做法图解11

步骤10

趁热喝，暖暖的~

竹荪土鸡汤——冬季滋补养生汤的烹饪技巧


1、土鸡要小火炖2个小时左右鸡肉才会软烂，鸡汤也浓郁；2、浸泡竹荪之前要剪去菌盖头（根部封闭的一端），否则会有怪味儿，竹荪浸泡不要太久，10分钟即可，时间久了影响口感；3、竹荪性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃~4、鸡汤里加一点点盐调味即可，原汁原味的汤水才最好。 -使用的厨具：砂锅、炒锅

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