爽口清肠莲藕块

“莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。其富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。尤其是过节期间饮食无规律,特别适合清肠以便消除过节期间积攒的食火,帮助消除脂肪,使身体能够迅速恢复到一个正常的健康状态。”
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爽口清肠莲藕块的用料

主料

白莲藕 一节 白莲藕 一节
香菜 一根

辅料

清香米醋 1汤匙 清香米醋 1汤匙
芥末油 少许 芥末油 少许
白糖 少许

爽口清肠莲藕块的做法

#爽口清肠莲藕块的做法图解2

步骤1

莲藕洗净刮去表皮
#爽口清肠莲藕块的做法图解3

步骤2

斜切成1.5cm后的块
#爽口清肠莲藕块的做法图解4

步骤3

再切成同样宽度的条
#爽口清肠莲藕块的做法图解5

步骤4

之后再斜切成菱形块
#爽口清肠莲藕块的做法图解6

步骤5

用清水清洗出淀粉
#爽口清肠莲藕块的做法图解7

步骤6

煮锅放水烧开,将洗好的藕块放入开锅后再煮1分钟左右,见没有白心就好了
#爽口清肠莲藕块的做法图解8

步骤7

捞出放入凉水中拔凉
#爽口清肠莲藕块的做法图解9

步骤8

葱白与香菜分别切成丝和段
#爽口清肠莲藕块的做法图解10

步骤9

将所有食材放入器皿,放入一小勺白糖
#爽口清肠莲藕块的做法图解11

步骤10

再放入少许的盐
#爽口清肠莲藕块的做法图解12

步骤11

放入少许的香油
#爽口清肠莲藕块的做法图解13

步骤12

少许的芥末油
#爽口清肠莲藕块的做法图解14

步骤13

最后放入米醋或者凉拌醋
#爽口清肠莲藕块的做法图解15

步骤14

调匀即可
#爽口清肠莲藕块的做法图解16

步骤15

装盘即可

爽口清肠莲藕块的烹饪技巧


小英子心语:1. 做这种凉拌藕,烫藕一定不能过火,要那种口感爽脆的,过了发面口感不爽,只要不见白心就好了,捞出来要立即放入凉水过凉。2. 大葱一定要使用葱白,这样口感好不辣。3. 米醋的选择要清淡的凉拌醋,这样不会影响菜品的色泽。4. 用于凉拌的白莲藕选择是非常重要的一个环节,一定要选用藕头不要用藕尾。藕头适合凉拌生食,藕间适合炒食,藕尾用来煲汤,不同部位有着不一样的口感千万不要选错啦。还有买藕的时候要买两头不通气的带着藕节的那种,要是透气了露眼了,可能里面已经进去淤泥里,这样的藕即便是洗干净也不是那么洁白了。 -使用的厨具:煮锅

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