椰蓉山药

“山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。蓝莓椰蓉山药，是一道养颜健康美食，也是女生们的最爱，三月减肥季，赶快试试吧。”
所属分类： 开胃菜   家常菜   老人   夏季食谱   宴客菜   晚餐  

椰蓉山药的用料

主料

山药 500克

辅料

金桔 60克 金桔 60克
椰蓉 10克 椰蓉 10克

椰蓉山药的做法

#椰蓉山药的做法图解2

步骤1

准备好山药，洗干净、去皮；
#椰蓉山药的做法图解3

步骤2

山药去皮洗干净，切长方块，用盐水浸泡；
#椰蓉山药的做法图解4

步骤3

捞出沥干水；
#椰蓉山药的做法图解5

步骤4

清水煮沸，放入山药煮熟；
#椰蓉山药的做法图解6

步骤5

煮熟的山药捞出，沥干水，放入碟子中；
#椰蓉山药的做法图解7

步骤6

圣女果、金桔洗净；
#椰蓉山药的做法图解8

步骤7

把圣女果、金桔切开，放入碟子中；
#椰蓉山药的做法图解9

步骤8

蓝莓果酱、椰蓉，拌均；
#椰蓉山药的做法图解10

步骤9

道美味无油的蓝莓椰蓉山药，就可以享用了。

椰蓉山药的烹饪技巧


1.山药去皮记得带手套，防止手过敏；2.山药切长方块，比较容熟，且不会断；3.蓝莓果酱、椰蓉，根据根据自己喜欢可以换；4.放圣女果、金桔，增加营养 -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

椰蓉山药的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 10   椰蓉山药的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜