全营养春游便当

“【春游便当】又到了春游的时候了，儿子满心期待，早早起床给宝贝做个全营养便当吧！祝儿子今天玩的开心！～金枪鱼寿司，韩式煎西葫芦，秘制酱牛肉，北极虾，白灼西蓝花，低脂烤鸡米花，香煎素鸡，鸡蛋花，八个菜齐活了！水果拼盘～其实还有若干，镜头放不下了。”
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全营养春游便当的用料

主料

鸡肉 适量 鸡肉 适量
北极虾 八个 北极虾 八个
西兰花 适量 西兰花 适量
西葫芦 半根 西葫芦 半根

辅料

水果 适量 水果 适量
黄瓜 半根 黄瓜 半根
香肠 一根 香肠 一根
金枪鱼 适量 金枪鱼 适量
面包糠 适量

全营养春游便当的做法

#全营养春游便当的做法图解2

步骤1

西兰花加盐和少许油焯水，准备北极虾剥好，黄瓜切丝
#全营养春游便当的做法图解3

步骤2

鸡蛋分开蛋黄和蛋清，煎熟
#全营养春游便当的做法图解4

步骤3

豆卷切片
#全营养春游便当的做法图解5

步骤4

胡萝卜切丝焯水备用
#全营养春游便当的做法图解6

步骤5

煎好的鸡蛋用刀竖着切开，不要切断
#全营养春游便当的做法图解7

步骤6

用小香肠做花心轻轻的卷起来，成为一朵小花，蛋黄是黄色的小花
#全营养春游便当的做法图解8

步骤7

蛋清是白色的小花
#全营养春游便当的做法图解9

步骤8

准备好鸡蛋煎好，和黄瓜胡萝卜放在一起准备做寿司用
#全营养春游便当的做法图解10

步骤9

鸡脯肉事先用奥尔良烤鸡翅料腌制一晚上，切成小块
#全营养春游便当的做法图解11

步骤10

准备淀粉，鸡蛋液，面包糠，依次蘸满，准备烤制鸡米花
#全营养春游便当的做法图解12

步骤11

放在烤盘里，烤箱200度20分钟即可
#全营养春游便当的做法图解13

步骤12

西葫芦切片用盐腌制一下
#全营养春游便当的做法图解14

步骤13

沾上淀粉鸡蛋液
#全营养春游便当的做法图解15

步骤14

放进平底锅里煎到两面金黄
#全营养春游便当的做法图解16

步骤15

准备好紫菜，把米饭平铺在紫菜上，放上黄瓜，胡萝卜，榨菜，金枪鱼，千岛酱
#全营养春游便当的做法图解17

步骤16

卷成寿司，切片
#全营养春游便当的做法图解18

步骤17

煎切好的豆卷，直至两面金黄即可
#全营养春游便当的做法图解19

步骤18

用生菜叶铺底，依次放入做好的食物，切好的酱牛肉也摆上去，再切好水果，装盒即可，放一个冰袋用保温袋装好，等宝贝中午吃的时候也不会变质，毕竟天热了
#全营养春游便当的做法图解20

步骤19

来个近照

全营养春游便当的烹饪技巧


东西比较多，也比较繁琐，看着很简单，但是实际操作起来是很浪费时间的，建议要早点起床，才能准备齐全哦！ -使用的厨具：电烤箱、不粘锅、平底锅

上传我做的这道菜

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