三文鱼牛油果饭

“谁都有过想减掉几斤肉的愿望，女孩子想要大腿再瘦点，男孩子想要变出更多的腹肌来。可是的可是，时间总是失忆的，下班回到家已经深夜了，默默的吃口变凉的盒饭，一切还是等睡醒这觉的那个明天再开始吧。那，既然你已经决定要开始管理自己的身体，就从这碗三文鱼牛油果饭开始吧”
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三文鱼牛油果饭的用料

主料

三文鱼 一块 三文鱼 一块
鸡蛋 一个 鸡蛋 一个

辅料

橄榄油 少量 橄榄油 少量
香葱 少量 香葱 少量
酱油 少量

三文鱼牛油果饭的做法

#三文鱼牛油果饭的做法图解2

步骤1

三文鱼切成小方块
#三文鱼牛油果饭的做法图解3

步骤2

牛油果削皮去核切成河三文鱼差不多大小的方块
#三文鱼牛油果饭的做法图解4

步骤3

香葱洗净切成末
#三文鱼牛油果饭的做法图解5

步骤4

把处理好的食材放入碗里，加入酱油和少许芝麻充分搅拌，静置十五分钟左右
#三文鱼牛油果饭的做法图解6

步骤5

在康宁VISIONS晶彩养生锅中装一半水烧开，用筷子不停搅拌出漩涡，把鸡蛋沿着水面顺着漩涡倒入锅中，用余温让鸡蛋成型并用漏勺取出
#三文鱼牛油果饭的做法图解7

步骤6

把米饭捏成团，在锅中倒入少量中级初榨橄榄油，小火煎三至五分钟装盘备用
#三文鱼牛油果饭的做法图解8

步骤7

把研制好的食材盖在米饭上，铺上水波蛋。根据自己的口味撒些芝麻，挤上些柠檬汁就可以啦

三文鱼牛油果饭的烹饪技巧


牛油果要挑表皮深紫色的，口感会比较好，处理起来比较方便-使用的厨具：平底锅、煮锅

上传我做的这道菜

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