紫薯酸奶泥
“据说世界上有一类人最讨厌,明明瘦的像根电线杆,却还吵着天天要减肥,对于那些胖MM们来说,最是让人咬牙切齿了吧。菜菜屋身边就有这样的朋友,干吃不胖,每次出去吃饭,从开始吃到结束,战斗力十足,食量惊人,吃得最多,但是食量和身型并不成正比。对于那些喝水都能长胖的妹纸们简直是苦不堪言。【欢迎交流美食请搜索微信公众号:”食趣菜菜屋“或直接添加“EJM2467"】说到减肥真是一个让人兴奋又尴尬的话题。好多小伙伴嚷着不吃不喝必须减肥,可是一看见吃的就招架不住了。说好晚餐不吃,结果大半夜饿的两眼冒金星,赶集起床一顿塞,好不容易的坚持瞬间崩塌。其实减肥也不是什么难事,少吃多运动。低脂肪,高热量,高膳食纤维,满足基本蛋白质需求即可。比起节食、禁食菜菜屋更推崇科学合理的膳食搭配。怎么吃?吃什么?吃饭不仅仅是生理需求,更是一种生活的态度。看见那些整天一面勒着腰带节食,一面大吃大喝的妹子们,菜菜屋真是心疼。与其饿肚皮减肥,不如改善饮食结构,既不用饿肚子,还能保持身体营养的需求。所以菜菜屋今天推荐的这款紫薯酸奶泥特别适合保持身材的MM们,紫薯膳食纤维含量高,能促进肠胃蠕动,帮助排便;酸奶含有益生菌,维持肠道正常菌群;配上杏仁、蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干,既丰富了口感,又增加了营养,是非常理想的健康晚餐。”
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紫薯酸奶泥的烹饪技巧
1.紫薯洗净去皮后直接煮熟捣烂即可2.可以根据个人喜好添加辅料-使用的厨具:蒸锅
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