小米红薯血麦粥

“小米红薯粥是非常养人的粥品，滋阴养血，粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片，可补充平衡人体营养。（百度）红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，同时它富含有膳食纤维，是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。”
所属分类： 粥   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   晚餐  

小米红薯血麦粥的用料

主料

小米 60g 小米 60g
红薯 220g

小米红薯血麦粥的做法

#小米红薯血麦粥的做法图解2

步骤1

准备食材
#小米红薯血麦粥的做法图解3

步骤2

红薯切滚刀块
#小米红薯血麦粥的做法图解4

步骤3

小米淘好
#小米红薯血麦粥的做法图解5

步骤4

水开下米
#小米红薯血麦粥的做法图解6

步骤5

滴几滴麻油
#小米红薯血麦粥的做法图解7

步骤6

放入红薯
#小米红薯血麦粥的做法图解8

步骤7

盖上锅盖，中火煮。
#小米红薯血麦粥的做法图解9

步骤8

约半个多小时（根据水量等），煮至喜欢的粘稠度时
#小米红薯血麦粥的做法图解10

步骤9

放入血麦片
#小米红薯血麦粥的做法图解11

步骤10

煮三几分钟吧，稍闷一下即可

小米红薯血麦粥的烹饪技巧


红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。 -使用的厨具：煮锅

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