酸奶土豆泥

“酸奶土豆泥是明星餐，很多明星或健身减肥人的所选食材。酸奶土豆泥不仅营养丰富，而且口感清淡，味道清香绵长适合各类人群食用。土豆含有丰富的淀粉，水溶性维生素、膳食纤维和钾等矿物质，蛋黄含有卵磷脂和人体需氨基酸等成分，橄榄油都能升高体内胆固醇，再配以酸奶，不管是早餐还是晚餐都非常不错，简单好吃，减肥，还能保持营养健康。”
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酸奶土豆泥的用料

主料

土豆 300克 土豆 300克
原味酸奶 200ml

辅料

橄榄油 2ml 橄榄油 2ml

酸奶土豆泥的做法

#酸奶土豆泥的做法图解2

步骤1

准备食材：土豆、土鸡蛋、原味酸奶等；
#酸奶土豆泥的做法图解3

步骤2

土豆洗净去皮，放入锅中蒸熟；
#酸奶土豆泥的做法图解4

步骤3

放凉的土豆碾碎成土豆泥；
#酸奶土豆泥的做法图解5

步骤4

鸡蛋洗净，冷水放入锅中煮捞出过冷水；
#酸奶土豆泥的做法图解6

步骤5

熟鸡蛋去壳、去蛋白，蛋黄碾碎；
#酸奶土豆泥的做法图解7

步骤6

土豆泥、蛋黄、酸奶、橄榄油、胡椒粉、拌均；
#酸奶土豆泥的做法图解8

步骤7

把土豆泥做成自己喜欢的造型，在上面倒入酸奶，即可享用。

酸奶土豆泥的烹饪技巧


1.煮鸡蛋的时候要冷水下锅；2.土豆蒸熟比煮熟的好吃；3.酸奶要选择原味酸奶。-使用的厨具：蒸锅

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/ 8   酸奶土豆泥的做法步骤

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