【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼

“香菇性平味甘，可以补脾胃、益气，富有十多种氨基酸、维生素D、维生素B1、维生素B2及矿物盐和粗纤维等。     猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。     黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。”
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【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的用料

主料

猪手 适量 猪手 适量
大枣 适量 大枣 适量

辅料

姜片 适量 姜片 适量

配料

盐 适量 盐 适量
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量

【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法

#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解2

步骤1

香菇用温水泡发。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解3

步骤2

猪脚斩成块。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解4

步骤3

黄豆泡发。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解5

步骤4

大枣洗净。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解6

步骤5

猪脚放入凉水，大火烧开，煮尽血沫。捞出后冲净。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解7

步骤6

煲内加入猪手、香菇、红枣、泡黄豆，葱段、姜片。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解8

步骤7

倒入猪骨汤（清汤也可）。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解9

步骤8

倒少许绍酒。
#【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的做法图解10

步骤9

小火焖煮1.5--2个小时。调盐、胡椒粉即可。

【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼的烹饪技巧


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