【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面

“一道好的辅食可以让宝宝开始光盘模式，让宝宝抱着碗不肯放下~今天分享的这道意面里面加了西红柿，酸酸甜甜非常可口，促进宝宝的食欲。三文鱼是很好的补脑食材，它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人体吸收和利用。三文鱼搭配洋葱一起爆香后味道真的棒棒哒。好多妈妈反应意面不好煮熟，其实只要提前把意面浸泡10分钟，煮起来就很容易了哦，泡发煮好的意面既软又有嚼劲，很适合锻炼宝宝的拒绝能力哦！”
所属分类： 主食   意大利菜   午餐   晚餐  

【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的用料

主料

宝宝意面 适量 宝宝意面 适量
海鲜菇 5个 海鲜菇 5个
三文鱼 适量

【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法

#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解2

步骤1

准备食材：宝宝意面、西红柿 半个、海鲜菇 5个、南瓜 1小块、洋葱、三文鱼。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解3

步骤2

意面提前用清水浸泡10分钟，起锅水烧开后放入意面转中火煮至软烂。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解4

步骤3

西红柿去皮切碎。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解5

步骤4

南瓜去皮切成小丁。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解6

步骤5

海鲜菇洗净切成小丁。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解7

步骤6

三文鱼切小丁、洋葱切碎。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解8

步骤7

把洋葱和三文鱼放在一起“腌制”一会儿，这样三文鱼会更嫩，味道也更好。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解9

步骤8

这时候面也煮好了，捞出用白开水透凉后备用。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解10

步骤9

起锅倒入适量的亚麻籽油。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解11

步骤10

放入三文鱼和洋葱翻炒。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解12

步骤11

待出现香味后放入海鲜菇和南瓜，继续翻炒。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解13

步骤12

放入西红柿翻炒至番茄出汁。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解14

步骤13

稍微倒入些清水后放入意面翻炒均匀即可。
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解15

步骤14

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解16

步骤15

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解17

步骤16

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
#【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解18

步骤17

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【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的烹饪技巧


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