燕麦酸奶华夫饼

“营养满分的小饼来啦！不夸张的说，吃一口顶普通白面饼、面包等普通面食≥5倍的营养，要强烈推荐你们都试试！酸奶是很好的补钙食材，又奶香十足，蔓越莓自带酸甜调味，面粉摒弃了常见的白面粉，选用了玉米粉和即食燕麦，营养密度大大升高，而且最令人欢呼的是，居然一点粗粮的粗糙感都吃不出来，只有水嫩和更软嫩，咬掉舌头的好吃。小柚子放学经常喊饿，最近我已经好几次做好这款小饼去接他了。”
所属分类： 创意菜   早餐  

燕麦酸奶华夫饼的用料

主料

玉米粉 60克 玉米粉 60克
蔓越莓 40克 蔓越莓 40克

燕麦酸奶华夫饼的做法

#燕麦酸奶华夫饼的做法图解2

步骤1

食材;玉米粉60克即食燕麦10克蔓越莓 40克酸奶200克鸡蛋2个烹制方法：蒸参考月龄：10M+操作时间：15分钟。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解3

步骤2

蔓越莓洗净后切碎。没有蔓越莓干，还能放葡萄干，或其他果干，1岁以下还是别加果干了，要么打成泥了加进去。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解4

步骤3

蛋清、蛋黄分离，分别放入无水无油盆中。蛋白盆放置一边，先打散蛋黄，酸奶加入，搅匀，继续加即食燕麦和玉米粉，搅匀。tips：即食燕麦可以加在平常你做的任何面点里，替代10%-20%面粉，增加面粉的营养密度，我经常加在面包、蛋糕、馒头、包子里，和面粉一起揉面。燕麦量不是很大，最终吃不出来粗糙感。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解5

步骤4

蔓越莓也加入搅拌。最终面糊浓稠，稍稍可流淌。tips：由于酸奶的稀稠度不一样，在这步状态可能不太一样，只要确保别稠的搅拌不开即可，因为太稠一会跟蛋白霜搅拌，很难拌匀，直接导致蛋白霜消泡严重。若太稠了再加些酸奶或其他液体，搅匀。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解6

步骤5

蒸锅开始烧水。用打蛋器将蛋清打至提起小弯钩。tips：打发蛋白之前写过很多次，这里简单带过。没有加糖，直接打蛋器高速打发，中途停下来提起打蛋器看看状态，提起有小弯钩就可以了。下方留言估计有人问，能不能加糖？当然，想加少许糖是可以的。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解7

步骤6

蛋清和混合面糊翻拌均匀成顺滑粘稠的面糊。切拌均匀即可，别划圈，别过度搅拌。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解8

步骤7

倒入模具，倒入面糊后震几下铺平。模具看自己手边有什么，纸杯、碗都可以。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解9

步骤8

蒸锅水开后放入，中大火蒸20分钟。关火焖3分钟后取出晾凉。
#燕麦酸奶华夫饼的做法图解10

步骤9

酸奶的量较大，吃起来有很浓的酸奶味，而且特别水嫩。没有油糖盐，口味清淡，但是加了酸甜的蔓越莓，味觉层次立马有了，一点不寡淡。

燕麦酸奶华夫饼的烹饪技巧


柚妈说：需要打发的一款蒸锅小饼就做好啦，除了鸡蛋不能替换外，其他食材都可替代。我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。 -使用的厨具：蒸锅

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