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紫薯山药低卡粥
“紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带来健康功效。”
所属分类：
粥
家常菜
早餐
紫薯山药低卡粥的做法
步骤1
准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好。
步骤2
山药削皮。
步骤3
山药切段。
步骤4
紫薯削皮。
步骤5
紫薯切小块。
步骤6
把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟。
步骤7
煮好的紫薯山药粥倒出。紫薯山药低卡粥的烹饪技巧
1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇！2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。 -使用的厨具：破壁机
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