超简单的减肥蒜蓉金针菇

“一道快手蒸菜！经济实惠，好吃零失败，还能减肥！菇类是十分鲜美的东西，并且里面的营养也十分的高，一般对于菇大家都是用来做汤或者和肉一起来炒用来中和肉的腻，最常见的烹饪是麻辣烫、火锅、烧烤摊上，都能看见他们的身影。但是想减肥呢，就不建议太过油腻。今天特意奉上一道减肥版的金针菇，希望你们喜欢！”
所属分类： 家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

超简单的减肥蒜蓉金针菇的用料

主料

金针菇 150g

辅料

盐 少许 盐 少许
菜籽油 5ml 菜籽油 5ml
香油 1g

超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法

#超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法图解2

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
#超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法图解3

步骤2

把蒜头剁碎，备用
#超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法图解4

步骤3

热锅冷油，加入蒜头，爆香！
#超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法图解5

步骤4

将金针菇洗净去头，放在盘子上，倒上爆香的蒜头，蒸6分钟左右
#超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法图解6

步骤5

倒出金针菇汁，加上酱油 盐和香油
#超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法图解7

步骤6

淋在金针菇上面，美味的蒜蓉金针菇就做好啦！

超简单的减肥蒜蓉金针菇的烹饪技巧


1、金针菇是一种营养丰富的食物，含有人体必需的氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，能有效地增强机体活性，促进人体的新陈代谢2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力3、金针菇还能降胆固醇，抵抗疲劳，抗菌消炎 -使用的厨具：蒸锅、煮锅

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/ 7   超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤

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