红薯燕麦米粥

“红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

红薯燕麦米粥的用料

主料

红薯 170克 红薯 170克
燕麦 20克

红薯燕麦米粥的做法

#红薯燕麦米粥的做法图解2

步骤1

原料：红薯、大米、燕麦粒。
#红薯燕麦米粥的做法图解3

步骤2

大米和燕麦用清水淘洗一下后，再用清水浸泡几分钟。
#红薯燕麦米粥的做法图解4

步骤3

红薯去皮，切小块。
#红薯燕麦米粥的做法图解5

步骤4

高压锅中加入大米和燕麦。
#红薯燕麦米粥的做法图解6

步骤5

加入红薯块。
#红薯燕麦米粥的做法图解7

步骤6

加入清水450克。
#红薯燕麦米粥的做法图解8

步骤7

启动高压锅，压制10分钟。
#红薯燕麦米粥的做法图解9

步骤8

一碗美味的红薯燕麦米粥做好啦。快来尝尝吧。

红薯燕麦米粥的烹饪技巧


大米和燕麦提前用清水浸泡几分钟，可以让米吸收水分，更容易成熟。如果不浸泡，高压锅中加入的清水量要适量的增加。 -使用的厨具：电压力锅

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