减肥早餐 | 法式煎蛋

“如何让你在枯燥的减肥时期，用一份高颜值的早餐来开启？？今天分享一道高颜值高营养的“法式煎蛋”，丰富你的减肥食谱”
所属分类： 主食   早餐  

减肥早餐 | 法式煎蛋的用料

主料

鸡蛋 2个

辅料

牛奶 5ml 牛奶 5ml
盐 少许 盐 少许

减肥早餐 | 法式煎蛋的做法

#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解2

步骤1

根据食材的种类和分量，备好。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解3

步骤2

拿一小碗，打入两个鸡蛋，打散。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解4

步骤3

倒入牛奶后，搅拌均匀。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解5

步骤4

加入迷你平底锅，放入黄油。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解6

步骤5

静待黄油溶解。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解7

步骤6

倒入鸡蛋，等半凝固后，翻面。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解8

步骤7

鸡蛋出锅，撒上法香。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解9

步骤8

配上西红柿，一杯温牛奶，一份美美的减肥早餐就可以啦。
#减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解10

步骤9

成品图。

减肥早餐 | 法式煎蛋的烹饪技巧


鸡蛋的功效还是很多的，可以健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用；保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。 -使用的厨具：不粘锅、平底锅

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