西兰花煎饺

“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”
所属分类： 主食   家常菜   饺子   午餐  

西兰花煎饺的用料

主料

普通面粉 1斤 普通面粉 1斤
鸡胸肉 300克 鸡胸肉 300克
杏鲍菇 1个 杏鲍菇 1个
姜 1块

辅料

油 少许 油 少许
蚝油 少许 蚝油 少许
五香粉 少许

西兰花煎饺的做法

#西兰花煎饺的做法图解2

步骤1

先和1块面，1斤面粉，1勺盐，温水和面，先饧上准备馅料。
#西兰花煎饺的做法图解3

步骤2

西兰花1个，鸡胸肉300克，鸡蛋1个，杏鲍菇1个，葱1根，姜一块，
#西兰花煎饺的做法图解4

步骤3

西兰花洗干净，焯水，打碎，攥干。
#西兰花煎饺的做法图解5

步骤4

其它食材洗干净，切切，打碎。
#西兰花煎饺的做法图解6

步骤5

拌馅，加油，香油，蚝油，盐和五香粉。
#西兰花煎饺的做法图解7

步骤6

准备好面和馅。
#西兰花煎饺的做法图解8

步骤7

分剂子，擀皮，包饺子。
#西兰花煎饺的做法图解9

步骤8

平底锅加热，把饺子摆上。稍稍有点嘎，浇上一点水。
#西兰花煎饺的做法图解10

步骤9

盖上盖子，最小火10分钟，翻过来看看，不行再煎一会不能煎糊了。
#西兰花煎饺的做法图解11

步骤10

好吃营养的煎饺。

西兰花煎饺的烹饪技巧


使用的厨具：平底锅

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