紫甘蓝饭团

“紫甘蓝饭团、好吃又好看．减脂又美味。紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。3、紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。4、其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。”
所属分类： 主食   早餐   日本料理  

紫甘蓝饭团的用料

主料

米饭 1碗 米饭 1碗
包菜丝 适量 包菜丝 适量

辅料

寿司醋 适量 寿司醋 适量

紫甘蓝饭团的做法

#紫甘蓝饭团的做法图解2

步骤1

准备。
#紫甘蓝饭团的做法图解3

步骤2

米饭中加入寿司醋、盐拌匀。
#紫甘蓝饭团的做法图解4

步骤3

把紫甘蓝入瓦罐中冲细。（可以切细、越细越好）
#紫甘蓝饭团的做法图解5

步骤4

然后放入米饭中拌匀。
#紫甘蓝饭团的做法图解6

步骤5

铺在保鲜膜上。
#紫甘蓝饭团的做法图解7

步骤6

铺上肉松。
#紫甘蓝饭团的做法图解8

步骤7

包菜丝。
#紫甘蓝饭团的做法图解9

步骤8

包裹起来、裹紧点。
#紫甘蓝饭团的做法图解10

步骤9

美丽的色彩。
#紫甘蓝饭团的做法图解11

步骤10

太喜欢了。

紫甘蓝饭团的烹饪技巧


使用的厨具：其他

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