牛奶杂粮粥

“宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

牛奶杂粮粥的用料

主料

燕麦米 30g 燕麦米 30g
黑米 25g 黑米 25g
花生 25g 花生 25g
牛奶 250ml

牛奶杂粮粥的做法

#牛奶杂粮粥的做法图解2

步骤1

把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
#牛奶杂粮粥的做法图解3

步骤2

浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
#牛奶杂粮粥的做法图解4

步骤3

倒入适量的纯净水。
#牛奶杂粮粥的做法图解5

步骤4

全程炖煮约45分钟。
#牛奶杂粮粥的做法图解6

步骤5

剩余5分钟加入纯牛奶。
#牛奶杂粮粥的做法图解7

步骤6

接着加入冰糖煮沸即可。
#牛奶杂粮粥的做法图解8

步骤7

非常美味又营养的牛奶杂粮粥。
#牛奶杂粮粥的做法图解9

步骤8

简单易做，快来试试吧！

牛奶杂粮粥的烹饪技巧


杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！ -使用的厨具：养生壶

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/ 9   牛奶杂粮粥的做法步骤

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