莴笋拌素鸡胡萝卜木耳

“莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。”
所属分类： 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的用料

主料

莴笋 50g 莴笋 50g
胡萝卜 30g 胡萝卜 30g

辅料

麻油 1匙 麻油 1匙

调料

盐 2匙 盐 2匙
醋 1勺 醋 1勺

莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法

#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解2

步骤1

准备原材料莴笋和胡萝卜去皮、素鸡、泡发好的木耳。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解3

步骤2

莴笋切成小方块状。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解4

步骤3

锅中烧开水放入莴笋焯水断生后立即放入冷水过凉沥干水份。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解5

步骤4

胡萝卜同样切成小块放入开水中焯水断发后立即放入冷水中过凉再沥干水份。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解6

步骤5

素鸡切成小方块状。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解7

步骤6

莴笋、胡萝卜、素鸡、木耳放入容器中。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解8

步骤7

放入调味料盐、糖、醋、香油、麻油、味精。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解9

步骤8

所有的调味料拌匀入味即可享用。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解10

步骤9

爽口开胃的莴笋拌素鸡胡萝卜木耳装入盘中。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解11

步骤10

搭配油条和水果一起吃好吃?极了。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解12

步骤11

看着这鲜艳的颜色如图走进了春天。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解13

步骤12

早餐即要丰盛还要营养健康噢。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解14

步骤13

素鸡入口香浓混搭莴笋的清香脆爽就是完美的搭配。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解15

步骤14

吃饭也是一种享受要好好对待自己。
#莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法图解16

步骤15

早餐是一日三餐最重要的一餐一定要吃好吃饱哦。

莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的烹饪技巧


莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。 -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 16   莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜