蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！

“说起秋葵，外表毛茸茸的，秋葵根蒂处有硬硬的扎手小刺，长的有点像辣椒，切开后黏黏滑滑的汁液让许多人非常的难以接受，其实正是这种可容性纤维，在食疗保健中对于胃肠道以及滋阴健阳才能发挥其功效。对于经常便秘和口有异味的人来说也是不错的选择。今天就将这款富含蛋白质，经常食用能帮助消化的美食：蚝油秋葵的做法介绍给大家。”
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蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的用料

主料

秋葵 300g

辅料

蒜末 5g

调料

蚝油 30g 蚝油 30g
糖 3g 糖 3g

蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法

#蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法图解2

步骤1

准备好所需要的食材。
#蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法图解3

步骤2

将秋葵洗净，去蒂。锅中放水，水开下入秋葵，待秋葵变成翠绿色捞到清水中。
#蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法图解4

步骤3

将焯过水的秋葵斜切成段。
#蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法图解5

步骤4

锅中放油8g，开中火，加入蒜蓉煸炒出香味。
#蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法图解6

步骤5

加入生抽8、糖3g、蚝油30g，翻炒均匀后倒入秋葵。再次翻炒均匀后即可出锅。
#蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的做法图解7

步骤6

盛出装盘即可！！！！

蚝油秋葵丨好吃又健康，为身体保驾护航！！！的烹饪技巧


如果不喜欢秋葵里面的粘液可以先切成小段再焯水。 -使用的厨具：不粘锅

上传我做的这道菜

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