三色藜麦杂粮粥

“一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

三色藜麦杂粮粥的用料

主料

三色藜麦 20g 三色藜麦 20g
小米 40g

三色藜麦杂粮粥的做法

#三色藜麦杂粮粥的做法图解2

步骤1

准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。
#三色藜麦杂粮粥的做法图解3

步骤2

大米和小米分别淘洗干净，三色藜麦米提前淘洗干净，冷水浸泡20分钟左右。
#三色藜麦杂粮粥的做法图解4

步骤3

电煮锅加入适量的水，大火烧开，下入大米和三色藜麦米煮10分钟。
#三色藜麦杂粮粥的做法图解5

步骤4

然后下入小米，减小火慢慢熬煮，煮至黏稠。
#三色藜麦杂粮粥的做法图解6

步骤5

小火慢慢煮至黏稠关火，下入洗干净的枸杞子搅拌均匀。
#三色藜麦杂粮粥的做法图解7

步骤6

出锅。这粥看着就很有食欲吧，早餐晚餐都适合，简单还有营养，多吃也不胖。

三色藜麦杂粮粥的烹饪技巧


使用的厨具：煮锅

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/ 7   三色藜麦杂粮粥的做法步骤

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