山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️

“冬季寒冷，晚饭来上一碗热粥，暖胃又暖心❤️❤️。山药具有健脾益肾的功效，红枣具有补气补血、美容养颜的功效，小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素，能够改善气血，调理脾胃，提高睡眠质量，增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用????。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的用料

主料

小米 50g 小米 50g

辅料

红枣 5颗 红枣 5颗

山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法

#山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法图解2

步骤1

铁棍山药一段，红枣5颗，小米50克。
#山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法图解3

步骤2

山药去皮切片。
#山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法图解4

步骤3

砂锅中加适量的水，放入小米红枣山药，大火煮开后转小火。
#山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法图解5

步骤4

砂锅小火慢熬30分钟左右，粥变粘稠，关火。
#山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法图解6

步骤5

山药红枣小米粥制作完成，长期坚持喝能够调理脾胃。
#山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法图解7

步骤6

本方配比是2-3小碗的量，建议煮粥砂锅小火慢熬，满满的小米油，有小米的香，山药的糯，红枣的甜。

山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的烹饪技巧


1.生山药接触皮肤容易过敏，最好带手套操作。2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲，不建议用高压锅，会破坏过多的营养成分哦。 -使用的厨具：砂锅

上传我做的这道菜

山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜