西蓝花炒木耳

“西蓝花，有减肥、抗氧化、抗癌等功效。即简单又美味，即营养又健康！快手下饭菜。”
所属分类： 热菜   家常菜   快手菜  

西蓝花炒木耳的用料

主料

西蓝花 一颗 西蓝花 一颗

辅料

蒜 少许 蒜 少许

调料

食用油 少许 食用油 少许
生抽 少许

西蓝花炒木耳的做法

#西蓝花炒木耳的做法图解2

步骤1

种的西蓝花。
#西蓝花炒木耳的做法图解3

步骤2

掰小朵。
#西蓝花炒木耳的做法图解4

步骤3

泡发好的木耳撕小块。
#西蓝花炒木耳的做法图解5

步骤4

蒜切片，红辣椒切段。
#西蓝花炒木耳的做法图解6

步骤5

西蓝花和木耳开水淖一下，捞出，控干水分。锅烧热放少许油，倒入蒜和红辣椒爆香，再倒入西蓝花和木耳加盐和生抽调味，翻炒一下即可。
#西蓝花炒木耳的做法图解7

步骤6

盛入盘中。
#西蓝花炒木耳的做法图解8

步骤7

简单美味。

西蓝花炒木耳的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

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/ 8   西蓝花炒木耳的做法步骤

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