牛油果沙拉

“做这个沙拉最主要的目的也是为了可以达到减肥效果，我选择了低脂肪的沙拉酱，水果基本上都是我我喜爱的，牛油果、黄金奇异果等。很喜欢牛油果的口感，大家都觉得它的脂肪比较高，殊不知却全是有益的单元不饱和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。至于黄金奇果更具有美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效，所以这是一道健康的水果沙拉，非常适合爱美人士。  炎炎夏日，国内的朋友不妨一试哦”
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牛油果沙拉的用料

主料

牛油果 1个 牛油果 1个

辅料

橙 1个 橙 1个
黄瓜 1根

牛油果沙拉的做法

#牛油果沙拉的做法图解2

步骤1

先把牛油果切开去壳去核切成小块。
#牛油果沙拉的做法图解3

步骤2

黄金奇异果去皮切成薄片。
#牛油果沙拉的做法图解4

步骤3

香蕉去皮也切成片。
#牛油果沙拉的做法图解5

步骤4

黄瓜洗干净切成片。
#牛油果沙拉的做法图解6

步骤5

橙剥皮分瓣备用。
#牛油果沙拉的做法图解7

步骤6

所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。
#牛油果沙拉的做法图解8

步骤7

然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。
#牛油果沙拉的做法图解9

步骤8

还有切好的香蕉。
#牛油果沙拉的做法图解10

步骤9

最后挤上低脂沙拉酱。
#牛油果沙拉的做法图解11

步骤10

搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用。

牛油果沙拉的烹饪技巧


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/ 11   牛油果沙拉的做法步骤

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