温补红颜汤（秋季养生汤）

“初秋的天气说热没有夏天热，说冷没有冬天冷，要养生的，要贴秋膘的，要减肥的，都要在饮食方面下点儿功夫，注意平衡。今天做了一款养生汤，非常适合补气血，对于准备减肥的人也尤为适合，因为只有温补足了气血，才能代谢平稳，气血通畅呀~ 补好了底子，为冬天做准备喽~”
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甜味口味
煲工艺
一小时耗时
简单难度

温补红颜汤（秋季养生汤）的用料

主料

花生 30g	花生 30g
大枣几颗	大枣几颗

温补红颜汤（秋季养生汤）的做法

步骤1

新鲜的花生洗净，清水浸泡一会儿。

步骤2

枸杞和大枣，洗净备用。

步骤3

锅中添2碗水，放入花生，开锅后转中小火，盖盖子熬住。（约30分钟）

步骤4

等花生煮熟后，加入洗净的10g枸杞，几颗大枣。

步骤5

盖上盖子，继续煮10-15分钟。

步骤6

加入30g红糖

步骤7

搅拌至红糖全部融化

步骤8

继续煮3分钟即可。

温补红颜汤（秋季养生汤）的烹饪技巧

1、花生也要一同吃下，补气血促代谢的功效才会更好。2、花生、枸杞和大枣的分量可以自己调整，多加一些。多煮的红颜汤，早上起来还可以打进一个荷包蛋，一起服食。3、一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象，这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质，因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品，适合在饭前半小时饮用，而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力，才能把肥胖真正拒之门外。 -使用的厨具：汤锅、煮锅