温补红颜汤(秋季养生汤)

“初秋的天气说热没有夏天热,说冷没有冬天冷,要养生的,要贴秋膘的,要减肥的,都要在饮食方面下点儿功夫,注意平衡。      今天做了一款养生汤,非常适合补气血,对于准备减肥的人也尤为适合,因为只有温补足了气血,才能代谢平稳,气血通畅呀~      补好了底子,为冬天做准备喽~”
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温补红颜汤(秋季养生汤)的用料

主料

花生 30g 花生 30g
大枣 几颗 大枣 几颗

温补红颜汤(秋季养生汤)的做法

#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解2

步骤1

新鲜的花生洗净,清水浸泡一会儿。
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解3

步骤2

枸杞和大枣,洗净备用。
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解4

步骤3

锅中添2碗水,放入花生,开锅后转中小火,盖盖子熬住。(约30分钟)
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解5

步骤4

等花生煮熟后,加入洗净的10g枸杞,几颗大枣。
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解6

步骤5

盖上盖子,继续煮10-15分钟。
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解7

步骤6

加入30g红糖
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解8

步骤7

搅拌至红糖全部融化
#温补红颜汤(秋季养生汤)的做法图解9

步骤8

继续煮3分钟即可。

温补红颜汤(秋季养生汤)的烹饪技巧


1、花生也要一同吃下,补气血促代谢的功效才会更好。2、花生、枸杞和大枣的分量可以自己调整,多加一些。多煮的红颜汤,早上起来还可以打进一个荷包蛋,一起服食。3、一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象,这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质,因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品,适合在饭前半小时饮用,而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力,才能把肥胖真正拒之门外。 -使用的厨具:汤锅、煮锅

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