白灼秋葵

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
所属分类： 减肥   素菜  

白灼秋葵的用料

主料

秋葵 400克 秋葵 400克

辅料

花生油 40克 花生油 40克
生抽 20克 生抽 20克

白灼秋葵的做法

#白灼秋葵的做法图解2

步骤1

秋葵洗净，切掉上面的蒂头
#白灼秋葵的做法图解3

步骤2

锅内放水，烧开，放入秋葵2至3分钟再捞起装盘
#白灼秋葵的做法图解4

步骤3

蒜头剁成碎末，红椒切丝
#白灼秋葵的做法图解5

步骤4

炒锅下花生油烧热，加入蒜蓉爆香，再下鸡精、生抽、少量的清水煮开
#白灼秋葵的做法图解6

步骤5

灼好的秋葵排盘，把煮好的芡汁淋在面上，放上红椒丝装饰
#白灼秋葵的做法图解7

步骤6

白灼秋葵的烹饪技巧


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/ 7   白灼秋葵的做法步骤

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