野苋菜盒子

野苋菜在我们大多数的地方都是比较常见的，特别是对于一些生活在农村里的人来说，野苋菜更是再熟悉不过的一种蔬菜了，平时很多人都会采摘野苋菜来食用的。 野苋菜严格来说应该是苋菜的一种，一般种植的都是红苋菜，但是野生的基本都是绿色的。但是和一般人吃到的苋菜又是不一样的，通常只是外表上面有点点的不同，而在口味上的区别一般是很少的。其实野苋菜是很富含营养的。野苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。 同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒。 迫不及待的烙了还是和小时候吃的一样好吃的野苋菜盒子。
所属分类： 减肥  

野苋菜盒子的用料

主料

面粉 300克 面粉 300克
鸡蛋 2个

辅料

红辣椒 3个 红辣椒 3个
盐 5克 盐 5克
花生油 15克

野苋菜盒子的做法

#野苋菜盒子的做法图解2

步骤1

刚拔来的野苋菜
#野苋菜盒子的做法图解3

步骤2

面粉加水和成软硬适中的面团，醒10分钟
#野苋菜盒子的做法图解4

步骤3

野苋菜洗净，切碎，加入盐，鸡精，花生油调味，喜欢辣可以掰几个干红辣椒进去
#野苋菜盒子的做法图解5

步骤4

磕入生鸡蛋
#野苋菜盒子的做法图解6

步骤5

把面团揪成小剂子，擀成圆形的薄皮，一次擀两片
#野苋菜盒子的做法图解7

步骤6

底下这一片放入拌好的馅，可以多放一些
#野苋菜盒子的做法图解8

步骤7

再把另一片皮盖上
#野苋菜盒子的做法图解9

步骤8

用叉子压边
#野苋菜盒子的做法图解10

步骤9

电饼铛预热，放入做好的盒子，烙到两面发黄即可，大约4分钟左右
#野苋菜盒子的做法图解11

步骤10

改刀切块
#野苋菜盒子的做法图解12

步骤11

馅大皮薄的野苋菜盒子，软嫩的口感
#野苋菜盒子的做法图解13

步骤12

野苋菜盒子的烹饪技巧


1，擀好皮以后，加馅，可以直接把鸡蛋磕上，以防止流汤。 2，野菜水分少，洗好后控干水分即可，一般不用盐再去掉多余的水分，烙好的饼也不会水分大，口感还好。

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