油菜炒海米

油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。油菜的做法也很简单，蒜香油菜，辣炒油菜，香菇油菜都很好吃。
所属分类： 利尿   下饭菜  

油菜炒海米的用料

主料

油菜 500克 油菜 500克

辅料

油 2勺 油 2勺
味极鲜酱油 1勺 味极鲜酱油 1勺

油菜炒海米的做法

#油菜炒海米的做法图解2

步骤1

油菜洗净。
#油菜炒海米的做法图解3

步骤2

海米用温水冲洗一下，不要浸泡，泡软了就不好吃了。
#油菜炒海米的做法图解4

步骤3

锅里油热，加入辣椒炒香。
#油菜炒海米的做法图解5

步骤4

加入油菜翻炒。
#油菜炒海米的做法图解6

步骤5

加入味极鲜酱油翻炒。
#油菜炒海米的做法图解7

步骤6

加入海米翻炒。
#油菜炒海米的做法图解8

步骤7

最后加入盐炒匀。
#油菜炒海米的做法图解9

步骤8

油菜炒海米的烹饪技巧


海米用温水冲洗一下即可，不要浸泡泡软了就影响口感，不好吃了。

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/ 9   油菜炒海米的做法步骤

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