凉拌油菜

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，含有丰富的α-亚麻酸，是补充亚麻酸的最有效方法。亚麻籽油含有18种氨基酸，对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油。 亚麻籽油适合低温烹炒、靓汤调味、巧拌凉菜、烘焙糕点等，以确保其有效成份能够被完好的保留并被人体充分吸收。 格琳诺尔有机亚麻籽油精选世界亚麻籽核心产区，亚麻之乡——中国丰镇，优质亚麻籽。原料精良、物理冷榨、原料0添加、油品纯正，油色金黄、嗅有清香、尝具微苦。但是调凉菜基本吃不出来的哦~ 天气热了，凉菜调起来 我是很喜欢凉调菜的，加之小油菜有其独特的清香，添加的调料不多，您也可以添加其它佐料哦
所属分类： 利尿  

凉拌油菜的用料

主料

油菜 1把

辅料

食盐 适量 食盐 适量
香葱碎 少许 香葱碎 少许
格琳诺尔亚麻籽油 15克

凉拌油菜的做法

#凉拌油菜的做法图解2

步骤1

清新带花小油菜一把洗净。
#凉拌油菜的做法图解3

步骤2

切成段，开水焯一下，捞出投入凉水。
#凉拌油菜的做法图解4

步骤3

倒入格琳诺尔亚麻籽油。
#凉拌油菜的做法图解5

步骤4

葱碎姜末桑椹醋和盐加入。
#凉拌油菜的做法图解6

步骤5

拌匀就可以开吃啦~我留了几朵小花装饰。漂亮不？
#凉拌油菜的做法图解7

步骤6

凉拌油菜的烹饪技巧


1、没有桑椹醋，其它果醋也可以，风味不同而已，但不是果醋饮料哦。 2、喜欢其它绿叶蔬菜也可以，菠菜也很好哦~

上传我做的这道菜

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/ 7   凉拌油菜的做法步骤

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