瘦身鸡肉卷

一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！ 今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。 里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化的作用。罗马生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。这两种一起吃让你想不瘦都难哦~
所属分类： 利尿  

瘦身鸡肉卷的用料

主料

饼 两张 饼 两张
樱桃萝卜 5颗 樱桃萝卜 5颗

辅料

黑胡椒 适量 黑胡椒 适量
橄榄油 适量 橄榄油 适量
芥末酱 适量

瘦身鸡肉卷的做法

#瘦身鸡肉卷的做法图解2

步骤1

罗马生菜切成丝，放到干净的盆中
#瘦身鸡肉卷的做法图解3

步骤2

洗干净的萝卜擦成薄片到盆里，在盆中加入盐和黑胡椒
#瘦身鸡肉卷的做法图解4

步骤3

盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀
#瘦身鸡肉卷的做法图解5

步骤4

鸡胸肉片成片，撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右
#瘦身鸡肉卷的做法图解6

步骤5

煎锅烧热加入食用油，放上腌好的鸡胸肉，煎至一面成熟泛白后翻面，直至两面全部成熟
#瘦身鸡肉卷的做法图解7

步骤6

卷饼上抹上适量芥末酱，放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉，从一边还是卷，直至全部包卷完成
#瘦身鸡肉卷的做法图解8

步骤7

瘦身鸡肉卷的烹饪技巧


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/ 8   瘦身鸡肉卷的做法步骤

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