韭苔炒鱿鱼条

鱿鱼是一种很多人都比较喜欢吃的食物，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，但鱿鱼含胆固醇较多，一次不要多食用。
所属分类： 解酒  

韭苔炒鱿鱼条的用料

主料

韭菜苔 150克 韭菜苔 150克

辅料

花生油 15毫升 花生油 15毫升

韭苔炒鱿鱼条的做法

#韭苔炒鱿鱼条的做法图解2

步骤1

鱿鱼去皮后切条
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解3

步骤2

准备好食材
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解4

步骤3

热锅放油
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解5

步骤4

放入韭菜苔翻炒几下
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解6

步骤5

放入鱿鱼条翻炒几下
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解7

步骤6

放入蚝油
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解8

步骤7

翻炒一会即可
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解9

步骤8

简单易做的一道家常菜
#韭苔炒鱿鱼条的做法图解10

步骤9

韭苔炒鱿鱼条的烹饪技巧


鱿鱼去皮在炒，不要炒时间长易老，鱿鱼不要食用过多。

上传我做的这道菜

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