养肝杂粮粥

网上流传的护肝偏方，自己试着做了一下，很不错，适合秋天食用，从食材来看，主要起到去肝火、排毒养颜、调节内分泌、养胃益脾、降压降血脂等功效。坚持每天服用一次，也适合减肥期间食用哦！
所属分类： 养肝   早餐  

养肝杂粮粥的用料

主料

葛根粉 29克 葛根粉 29克
莲子(干) 10克 莲子(干) 10克
黄豆 10克 黄豆 10克
糙米 19克 糙米 19克

辅料

香蕉干 16克 香蕉干 16克
枸杞 5克

养肝杂粮粥的做法

#养肝杂粮粥的做法图解2

步骤5

把绿豆、黑米、糙米、莲子、百合、黄豆放到凉水里泡发，最好在煮之前的前一天晚上开始泡
#养肝杂粮粥的做法图解3

步骤5

把泡好的材料，还有葛根，放入砂锅（没有砂锅用普通的锅里）放入适量的水，材料和水的比例基本上是1:4，温火煮
#养肝杂粮粥的做法图解4

步骤5

当粥熬到近乎粘稠时，加入辅料
#养肝杂粮粥的做法图解5

步骤5

待到食材煮烂，就大功告成啦，如果喜欢甜的还可以待到粥变温之后加些蜂蜜
#养肝杂粮粥的做法图解6

步骤5

养肝杂粮粥的烹饪技巧


莲子泡发之后要掰开去芯，不然会影响口感

上传我做的这道菜

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/ 6   养肝杂粮粥的做法步骤

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